如何預(yù)防“空調(diào)病”?8個(gè)要點(diǎn)需謹(jǐn)記

　　1.防止溫差過大

　　空調(diào)溫度最好不要低于室外溫度7℃以上,建議保持在26℃-28℃。從空調(diào)房出到室外時(shí)，應(yīng)該先活動(dòng)一下，讓身體“熱”一點(diǎn)，在室內(nèi)外“切換”時(shí)要有一個(gè)過渡。

　　2.要經(jīng)常開窗換氣

　　開啟空調(diào)的時(shí)間不要過長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。

　　3.出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹

　　不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。

　　4.空調(diào)房呆太久要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡，還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好。

　　5.適當(dāng)增添衣物，注意保暖

　　脖子、肩膀、膝蓋等容易受涼的部位尤其要注意保暖，帶汗進(jìn)入空調(diào)房應(yīng)把汗水擦干,最好能換掉汗?jié)竦囊挛?如果有空調(diào)病的癥狀,如畏寒、怕冷,可以喝點(diǎn)生姜湯,驅(qū)寒保暖。

　　6.適當(dāng)洗臉保濕

　　在空調(diào)房待久了人的皮膚水分很容易流失,最好適當(dāng)洗臉保濕,保持皮膚清潔衛(wèi)生。

　　7.晚上開空調(diào)睡覺要及時(shí)調(diào)整溫度

　　即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。

　　8.要勤清洗、消毒空調(diào)

　　空調(diào)長(zhǎng)期不清洗，其表面和內(nèi)部附著的污垢和細(xì)菌，不但影響制冷、制熱效果，還會(huì)對(duì)人體健康造成危害。